农业科技‌《医生忠告：糖尿病患者，饮食坚持“3多4不要”，血糖一天比一天稳_以微知著网》解说文案

对于很多女性而言，乳腺癌并不感到陌生无论是永远林妹妹的陈晓旭，还是那个拥有天籁之音的姚贝娜，红颜薄命的她们在年轻是遭受一个共同的杀手-----乳腺癌这些年轻生命的逝去，不免让我们唏嘘感伤，也让我们意识到乳腺癌的威力数据表明：作为年轻女性最主要的癌症死因，20-39岁之间的女性癌症患者占到乳腺癌患者总数的23％在2008年，中国就有169452位女性被查出乳腺癌，同年就有44908名女性死于乳腺癌提高乳腺癌生存率，最主要还是“趁早”乳腺癌之所以死亡率高，主要是早期发现难，很多患者一旦被查出都已是晚期，纵是最高明的医生也无法回天泛术，难以改写结局一般女性朋友得乳腺癌最多的年龄就是四十岁以上，在这个时候乳房的内侧可能会有一些变化，若想提早发现这种病在平时生活中可以经常用手摸一摸胸部的外侧

此外，熬夜还会带来肥胖、糖尿病、高血压、心脑血管疾病等一系列健康问题，这些疾病本身又会反过来增加肾脏的负担保证至少六小时连续睡眠 王继伟建议，每晚保证至少六小时的连续睡眠，避免“主动熬夜”失眠的原因复杂，对于已经存在失眠问题的肾病患者，可能涉及睡眠呼吸暂停、鼻部疾病、精神心理因素等，应前往失眠门诊进行专业评估，而不是硬扛或自行用药“长期睡眠剥夺对肾功能的影响是持续且累积的一旦肾脏储备功能出现明显下降，尤其是在慢性肾脏病患者身上，这种损失往往是不可逆的与其‘事后补救’，不如从一开始就守住睡眠这条底线”王继伟表示，“我们在门诊上也会反复叮嘱患者，除了低盐饮食、根据肾功能分期控制蛋白质摄入量之外，最重要的一点就是不要熬夜，如果是上夜班的肾病患者，需要考虑更换工作

二、启发思维、朗读感悟1、提出问题：一件坏事是怎么变成好事的2、解决问题：◎学生自由读课文，画出有关句子◎交流并读出相关的句子(1)爸爸仔细地看了看，说：“别哭，孩子在这儿画点儿什么，不是很好吗”为什么要加上“仔细地”看了看，可不可以去掉为什么爸爸不直接告诉玲玲画什么你觉得这是一位怎么样的爸爸(2)玲玲想了想，……小花狗懒洋洋地趴在楼梯上玲玲满意地笑了玲玲想了想，她会想什么她为什么要画小花狗而不是其它东西“玲玲满意地笑了”说明什么如果是你，你会想些什么(3)爸爸看了，高兴地说：“看到了吧，……坏事往往能变成好事”这里的坏事指什么好事呢你找到坏事变好事的秘诀了吗(随学生回答完成板书：动脑筋)3、教师进行朗读指导

一般运动的方式有慢跑、散步、快走、爬山、游泳等，运动的时间每天保持在30~60分钟左右即可，而且强度不能过大，避免心脑血管刺激过度，影响血压稳定此外，经常吸烟、熬夜等习惯，也容易影响到血压的稳定其中吸烟会使得烟草中的有害物质进入到血管，导致血管病变，血压发生较大的波动而经常熬夜会使得体内的分泌紊乱，增加多个器官的负担，长期下去也会影响血压的稳定综上可知，年轻人之所以会得高血压主要跟过量饮酒、不爱运动、经常生气、高盐饮食等原因有关要想减少该病发生的风险，建议平时控制好自身的饮酒量，适量运动，清淡饮食同时，控制好自己的情绪，不要经常生气，影响到血压水平，导致血压升高另外，有吸烟、熬夜等习惯的人，也要积极纠正，避免有害物质损害血管，内分泌发生紊乱，也会影响血压稳定

（总计53323字）

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