总喜欢趴着桌子睡觉，会让我们眼球胀大，同时增长了眼轴，逐渐成了一个高度的小四眼，还会增加患上青光眼的风险这类人，其实最好不要午睡《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示：我国有超过7成的人存在午休补觉的习惯，但午休并不一定非得要睡着，只要能得到休息，放松心情即可而对于那些睡眠不好的人来讲，要避免午睡，这类人群夜里睡眠的质量就很差，如果白天再补觉的话，可能还会影响晚上的睡眠如果午休的时间太长，会影响到晚上的睡眠，时间长了会进入恶性循环状态，打破生物钟有些人认为，吃完饭午睡会发胖实际上，无论是否午睡，进食的热量才是绝对是否发胖的关键因素午睡并不会导致身体发胖，只有那些吃了睡，醒了继续吃，同时缺乏锻炼的人才会发胖
女性怀孕之后的这十个月的时间身体是非常敏感的，饮食方面也要多加注意，很多妈妈生怕因为自己的问题而导致肚子里的宝宝出现问题之前就有很多人说，孕妇不可以吃蚕豆，也有很多人说是可以吃得，那到底可以不可以吃呢其实怀孕了也是可以吃蚕豆的，而且蚕豆当中的各种营养物质含量非常高，蛋白质含量也十分丰富，具有极高的营养价值女性在怀孕的时候吃蚕豆，不仅能够满足怀孕期间身体所需要的各种营养成分，对宝宝的成长发育也有很多的好处蚕豆当中的胆石碱对于记忆力的提高有非常显著的作用，怀孕的时候摄入适量的蚕豆，能够帮助宝宝的脑部发育而且因为蚕豆当中的钙元素含量极高，所以也能够促进胎儿的骨骼生长很多女性在怀孕后期因为各种原因身体会出现水肿的情况，这个时候吃些蚕豆还能够起到消除水肿的效果
2、 背诵第二段二、学习4、5段1、 听录音，讨论：这两段写什么从哪里看出来的2、 学习第四段●面对一池的荷花，作者想到了什么●想象中的我美吗美在哪里(静态美：穿着雪白的衣裳，站在阳光下，光彩照人;动态美，风吹来，与一池的荷花一起翩翩起舞，十分美丽)●蜻蜓告诉我飞行的快乐，小鱼告诉我做了好梦，说明什么(它们生活在荷花池里十分快乐，从而衬托出荷花的美丽●为什么我过了好一会儿，才想起自己不是荷花，而是在看荷花(荷花太美了，我看的入了迷，把自己都忘了)●感情朗读●练习背诵●概括段意(我看着美丽的荷花，仿佛觉得自己也变成了一朵白荷花)三、总结全文1、 有感情朗读全文2、 读了课文，你有什么感受3、 背诵自己知道的有关荷花的诗句
许多世纪以来，随着文明的进步，人类已经了解并确信了一个简单的真理，那就是良好的健康始于合理的饮食习惯和适当的体育锻炼许多研究资料证实，科学的饮食习惯和适当的锻炼能减少心脏病、脑卒中（脑中风）、2型糖尿病以及某些癌症，即所谓非传染性疾病的发生世界卫生组织（WHO）估计到2020年，非传染性疾病的负担将超过全球所有疾病负担的70%世界卫生组织的口号是——运动有益于健康，主题是体育锻炼，它号召个人、社区以及国家采取行动实践这一倡导这一口号言简意赅，跨越了经济、社会、制度和地域的障碍把科学的智慧和观念变成政策，帮助人们健康长寿和生活得更好非传染性疾病是指那些由于人们长期不良的饮食习惯和其他生活习惯和环境的变化引起的疾病
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