”有一天，雷锋叔叔坐火车出差车上人很多，他就把自己的座位主动让给了老人看见列车员辛苦，他便也不顾自己的劳累忙活了起来，忙的大汗淋漓出了站口，雷锋叔叔远远的就看见一位妇人带着一个小孩站在那里，上前去问得知原来是车票弄丢了他二话没说，用自己的津贴给这位妇人补了一张车票大嫂激动万分，连问他叫什么名字，雷锋笑着回答说：“我的名字叫解放军”又有一次出行，雷锋正在换车时，遇到了一位老大娘只见老大娘背着一个沉重的包袱正吃力的走着得知是与自己一路的，雷锋便把包袱接了过来，扶老大娘上了车下车后，他还带着位老大娘东打听，西打听的奔走了两个多小时找到了大娘的儿子家，老大娘感激万分雷锋叔叔总是把“助人”放在第一位，就像他在日记中说道：“为人民服务是我应尽的义务
(4)对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳(5)、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救(6)在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助(7)在游泳中遇到溺水事故时，现场急救刻不容缓，心肺复苏最为重要将溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物，保持呼吸通畅;应将其舌头拉出，以免后翻堵塞呼吸道;将溺水者的腹部垫高，使胸及头部下垂，或抱其双腿将腹部放在急救者肩部，做走动或跳动"倒水"动作
梨汁还具有祛痰和镇咳作用感冒的人可以使用加热梨汁3石榴，通常可以用来刷牙和漱口也可以把石榴熬成汁来治疗喉咙痛加入石榴和适量的水煮半小时煮沸后，果汁可以用来刷牙和漱口石榴皮、石榴叶和水一起煮后也可以漱口，效果相当好4病人还应该多吃新鲜的水果和蔬菜来补充足够的维生素，如青菜、西红柿、胡萝卜、大豆、豆腐、豆浆、梨等这些食物不仅具有补充维生素的作用，而且具有良好的清热消炎的作用5枇杷，患有扁桃体炎的患者也可以通过食用枇杷来缓解和治疗，我国中医指出枇杷具有全身价值，因为枇杷果肉可以全身用药，具有良好的润肺利尿、清热健脾的作用，经常食用对肝脏有很好的治疗效果扁桃体发炎吃什么好一定要牢记清淡的原则，所有刺激性食物都不能吃，一定要忌口
大豆是素食中的主要食品，并且已经被证实能降低血压一项研究证明，参加者8个星期内每天吃一定量的大豆降低了他们的血压和胆固醇水平3大蒜：大蒜在几千年前就开始作为一种药材使用研究表明，每天摄入600-900mg大蒜提取物并坚持4周能明显降低血压应大量摄取大蒜如果您能忍受，可以每天嚼一颗大蒜服用大蒜补充剂时，应寻找标准化蒜辣素的肠溶片或胶囊每天服用一次或两次蒜辣素5000μg，相当于大蒜400-500mg由于大蒜具有抗凝血性能，如果您正在服用抗凝血剂药物处方，请您在增加对大蒜的摄入或开始服用大蒜补充药物之前先咨询医生如果打算做手术，应告知医生自己对大蒜的摄入量，最好手术前至少2周就停止摄入大蒜4山楂：山楂具有降低胆固醇和血压的功效，另外还有助于坚固心脏肌肉、促进血液循环以及消除体内多余的液体和盐分
（总计53435字）
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