多喝开水解油腻 节日里，每顿饭菜都少不了油腻，所以，大部分人都会出现脂肪摄入量过高的情况利用两三天时间，减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，强迫自己多喝水，尤其是多喝开水，这样可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害如果嫌开水没有味道，那么喝茶也可以清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平吃水果平衡消化 节日吃的美食很多是煎炸或甜点，多吃自然苦了肠胃煎炸食物容易引起脾胃热滞，导致便秘或肚胀;而甜点吃得过多也会导致脾虚生湿，造成虚湿积滞，引发腹泻要调整节日里失衡的消化功能，水果是相当有效的橙汁和木瓜就能很好地调整消化机能，它们都有去热滞的作用，这两天不妨多喝几杯橙汁，或吃木瓜，不过要在吃完饭1-2小时后再喝，否则吃饱后立即喝，只会加重胃部负担
二、阳虚的表现症状 除阳虚的一般证候畏寒怕冷，四肢不温;完谷不化;精神不振;舌淡而胖，或有齿痕;脉象沉细外，特定脏器兼证可供辨别1心阳虚 兼见心悸、心慌、怔仲有空虚感，心胸憋闷或疼痛暴作，失眠多梦，心神不宁心悸惕然而动，心胸憋闷心痛，气短息促，自汗乏力，面色晄白，唇色紫暗，苔白滑，脉细弱或沉细迟或结代等2肝阳虚 兼见头晕目眩，两胁不舒，女子乳房胀痛，少腹冷痛，月经不调或崩漏，男子阳痿，懈怠疲劳，忧郁胆怯，情绪抑郁口唇发青，脉沉迟无力3脾阳虚 脾阳虚是阳虚中最常见的类型兼见食欲不振，恶心呃逆，干呕，大便稀溏，嗳腐吞酸常有腹痛腹胀之感，喜温喜按;常四肢不温，面白不华或虚浮，口淡不渴4肾阳虚 俗称命门火衰，兼见腰膝酸软，小便频数清长、夜间多尿或癃闭不通，阳痿早泄，女性月经减少、宫寒不孕，性功能衰退
有过两次接触第一次只能称得上一面之缘那是初中，也是学雷锋活动不过，12岁的我更习惯把它当做任务从市中心的平坦到郊区的颠簸，公车里闷热的空气逼得我下车后猛吸一口，不料沙尘太多12岁的我认为，我只需把水果，衣物放在福利院便好，至于铁门之内的小孩子，没有共同话题又何要停留那一面之缘，只记得他们深色的夹克，以及那被风吹得红黑的脸，一张张没有水润的脸第二次，是和那位姑娘她与我不一样，见到孩子们的一瞬，她的`眼眸里倒映出她复杂的心理害怕，怜悯，恻隐，这是我以为的她眼中的情绪直到后来才明白，那是一份感同身受，是责任姑娘走近他们，下意识地拿出带来的香蕉，只一瞬，便被一只又黑又瘦的手夺去我记得，那只小手上布满了冻疮
尤其平时工作比较繁忙，压力大的时候，更是可以通过冥想来释放但是冥想后有一定睡意就应该马上入睡，若是过了一定的时间，就没有办法实现更好的效果三、睡前做中等强度的运动强度中等的体育运动也能够在一定程度上让人体得到放松，有助于睡眠质量的提高，能够加速入睡在晚饭后，若是身体情况允许的话可以选择跑步、球类等强度不算很大的运动，不仅仅能够释放压力，还能够提高人体器官休息的欲望，对于睡眠是非常有好处的但通过运动的方式来解决这类问题，需要注意根据个人的情况以及年龄来选择，切不可超强度的运动，合适的选择才能够发挥正常的作用四、晚餐保持清淡睡前不要暴饮暴食，又或者进食一些不容易消化的食物，否则影响睡眠比如辛辣食物容易引起消化不良，又或者胃部灼烧感
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