三、自由联想：闭上眼睛，想象一个自由的放松的场景，比如说你喜欢森林，那就想象自己在森林中呼吸的新鲜的空气，你喜欢大海，就想象着自己在海边轻松的散步，迎面吹来的海风，吻过你的脸，非常的舒适等等这样有助于你放松下来，更快的进入睡眠之中四、不要赖床：很多朋友，躺在床上睡不着时，情愿在床上打滚，也不愿意起床，因为他们认为只要睡在床上，就算没有睡着，但也休息了其实这是错误的，躺在床上睡不着，那么就起床做其他的事情，比如说看书，看电影等直到自己困了时，再躺到床上去因为如果你在床上睡不着时，没有其他的事做，会觉得时间过得很慢，往往只过去了十分钟，你可能觉得好像过了一个小时，这样一来，你就会觉得自己这么久还没有睡着，而产生一系列的不良情绪，更加影响你的睡眠
我们今天读书的弊端是取其‘花’而不取其‘实’，大家都成了追逐信息的‘狂蜂浪蝶’，难以培养出有文化，有修养，有思想观念，有独立人格的‘读书人’”由此，我们必须把读书作为一种享受，一种执着，才是真正的读书人，才是真正的备课我们不妨看一看苏霍姆林斯基自己的叙述：“我私人的图书馆里，在几间房子和走廊里，从地板直到天花板都摆上了书架有成千上万册图书我每天不读上几页，有时不读上几行，我是无法活下去的”读书可以提升教育的理想和信念苏霍姆林斯基还说：“学校应当成为书籍的王国”“要天天看书，终生以书籍为友，这是一天也不断流的潺潺小溪，它充实着思想的江河”爱好读书应该是教师的职业素养和习惯如同军人喜爱武器、孩子喜爱玩具一样，教师的第一至爱应该是书籍，只读教材和教参两本书的教师无论如何不能称之为优秀教师
【教学难点】在方格纸上用“数对”确定位置【教学过程】一、从实际情景入手，引入新知，使学生学会在具体情景中用数对确定位置1．谈话引入今天有这么多老师和我们一起上课，同学们欢迎吗老师们都很想认识你们咱们先来给他们介绍一下我们班的班长，可以吗2．合作交流，在已有经验的基础上探究新知（１）出示要求：以小组为单位，想一想，可以用什么方法表示出班长的位置，把你的方法写或画在纸上汇报：班长的位置在第４组的第三个，他在从右边数第二组的第三排…哪个小组也用语言描述出了班长的位置请班长起立，他们的描述准确吗刚才同学们的描述有什么相同和不同（都表示的是班长的位置，有的同学说第几组，第几行，第几排……）看来在日常生活中，我们可以用组、排、行、等多种方式，还可以从不同的方位来描述物体的位置
我以后会尽力学习雷锋爷爷的为人民服务和舍己为人的精神还有雷锋爷爷的“钉子”精神，也值得我学习做什么事都是挤时间去钻研可我以前学习却从不认真，马马虎虎，能偷懒的地方就偷懒，把学习当成一种负担，不是为自己而学，而是为父母而学自从了解到雷锋爷爷对工作、学习都非常认真、刻苦钻研时，我也暗下决心从此要认真学习为祖国效力，读好书，做一个有能力、有出色的人我要把学习看成一种乐趣，为自己和祖国的将来而读书雷锋爷爷勤俭节约的精神十分感人，一双袜子烂得不能再烂了，还舍不得扔掉但他却向政府、灾区人民捐献了不知存了多久的200元钱，那时他每月工资仅6元有许多人都说雷锋爷爷“傻”，我却不这么认为，雷锋爷爷有着高尚的品质，自己节约捐钱给别人，这是多么无私无畏的舍己为人的精神啊，多么值得我们学习
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