三、适当运动肝脏是身体中非常重要的排毒器官，因此适当进行体育运动可以有助于促进身体的血液循环，加快身体的代谢速度，减轻肝脏代谢有害物质的压力，所以能够更好的维护肝脏的正常生理功能，减少患上肝病的可能性，只要每周保持2-3次运动，每次持续1小时就能够对保护肝脏起到一定帮助了四、戒酒酒的主要成分是乙醇，而乙醇在摄入之后主要是通过肝脏代谢的，会给肝脏的代谢增加很大的负担，而且代谢的过程中需要消耗大量的氧气，会容易导致肝脏出现缺氧的状态，久而久之就会影响到肝脏的正常功能，因此想要保护肝脏就应该戒酒，防止乙醇的摄入对肝脏有所不利五、定期进行肝脏检查想要养护好肝脏，定期检查是必不可少的，通过定期的肝脏检查可以清楚的了解到当前肝脏生理功能的状态变化，及时辨别肝脏是否已经出现了疾病的先兆，并且能够及时进行干预，避免小问题被拖成严重的疾病，等到肝脏已经受到严重损伤时就已经来不及了，不仅会增加治疗的难度，也会影响治疗的效果
工作的特殊性要求我们必须具有很强的责任心，因为在你手上是两个人的生命，容不得半点马虎，所以经常心理很紧张，尽管工作很累，但我们听到新生命来到世上，第一声响亮的啼哭声，我们会很欣慰，我们的工作是迎接新生命的到来，是拉开人生的帷幕两年的妇产科工作，让我感觉到护士的工作不像别人说的那样伟大，很平凡，但可贵的是，我们都坚守着这份平凡，都在平凡中默默奉献，奉上自己的一片爱心，献出满怀真情，患者痊愈后的笑脸和真诚的感谢，诠释出我们职业的神圣和人生的尊严，青春在病床边悄悄逝去，理想在现实中熠熠生辉，把微笑写在脸上，把辛酸埋在心里，把燕尾顶在发稍，把圣洁挂在胸间，我们以饱满的热情投入到我们热爱的护理工作中去今年是护理优质服务工作年，医院组织我们学习员工手册，加强服务意识，提高个人素质，让服务渗透到医院的每个环节，优质服务无时不在，无处不在
从而起到降尿酸，保护肾脏和防痛风的功效2、多运动运动是预防疾病，增加抵抗力很好的方式体内尿酸升高，可通过适量运动，增加血液循环，加快尿酸过滤排出，同时汗液的排出也会带走部分尿酸不过需要注意的是，运动不可过于激烈，适当的运动，如散步，慢跑等都有有益的而且运动还可以起到减肥健身的作用，可谓一举多得3、适量食用蛋白质含量丰富的食物尿酸的产生就是蛋白质嘌呤代谢紊乱，减少蛋白质的摄入，例如少食用海鱼海虾、动物内脏和啤酒等可以减轻体内代谢压力，也就减少了尿酸的产生，从而起到降尿酸，预防痛风发作的作用4、保持充足的睡眠一个人的睡觉质量，直接影响精神状态保持好的睡眠，对诸多疾病都会有预防作用，而且对新陈代谢也会有很大的影响
6、莲子 药性平和，味道稍微有点甘甜，中医认为它能补脾胃之气，可以起到止泻的作用，另外还有养心安神的功效需要注意的是，莲子食用前需要去心7、山药 中医认为，山药性平、味甘，归肺、脾、胃、肾经历代古书对山药的平补作用均有记载，《本草纲目》中提到，山药益肾气、健脾胃从现代营养学的角度分析，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能促进消化、改善胃肠功能8、圆白菜 圆白菜被誉为天然“胃菜”，生津止渴助消化，能够促进胃液分泌，保护胃黏膜胃不好的人，尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，可以将圆白菜榨汁饮用，每天一杯，还可以加入少量蜂蜜食用，对促进溃疡愈合有非常好的帮助9、胡萝卜 胡萝卜增强抵抗力，它性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”
（总计53354字）
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