第一，提高基础代谢率人体进行新陈代谢，需要氧气的参与在进行运动的过程当中，血液流速会加快，而且各个组织器官也会开始加速运转，对于氧气的需求就会加大而进行有氧运动时，体内有足够的氧气供应，体内的一些代谢产物就可以快速从身体里排出而在进行有氧运动的过程当中，能够促使体内的一些物质被分解，并且通过呼吸和汗液的方法将其排泄，有助于提升整体的代谢率尤其是在晚饭之后进行有氧运动的人群来说，能够将晚饭当中的一些热量快速代谢，达到帮助瘦身减肥的作用第二，增强心肺功能在运动的时候，人体各个组织器官都需要氧气的供应，而有氧运动的最大优点便是体内有足够的氧气在运动的时候，心脏和肺部的舒缩功能不会受到任何程度的影响，还能够有节律地增强
5(个别学生读，读完之后)你用语言为大家描绘了一幅什么画面6(根据学生发言，老师归纳)：雨来雨中雨停(雨后)(三)读出画面，欣赏美文1师：这次我们再读课文时，除了用眼看，用口念，更重要的是用脑去想象用心去感受这样，我们课文时，就可以看到山雨的美景了此时你已经坐着缆车，来到了空气新鲜，似乎有着鲜花和绿叶的气息的山中谁来读读雨中的画面2(请一生读第五自然段，或教师范读第五自然段)3大家听(班德瑞音乐起)，你听到了什么那时谁在演奏着这音乐4师：如此美的音乐，从文字中飘然而出，谁还愿意将这一首又一首优雅的小曲，带给大家，让我们一起来聆听5师：还有那层次多得几乎难以辨认的，在画家的调色板上是很难调出来的却意见便难以忘记的色彩，让我们一起来欣赏
因为家长们工作的忙碌，往往会忽视掉孩子早餐的营养搭配，一般都是随便吃一点或者早餐店买一些就完事了孩子生长发育需要很多营养，三餐的营养要跟上，尤其是早餐更要均匀合理，今天就介绍6套营养丰富又简单省时的早餐，妈妈们可以收藏起来做给孩子吃1、牛奶+鸡蛋饼早起一杯牛奶可以补充生长发育所需要的蛋白质以及钙等微量元素鸡蛋可以为孩子提供脂肪和蛋白质，蛋黄里面含有丰富的铁、锌等营养素，有助于孩子成长鸡蛋饼的做法：准备一个菜盆或者大碗，倒入两量杯(舀大米的杯子即可)面粉，然后加入适量清水，搅打至稍稀一点的面糊然后打入一个鸡蛋，顺着同一个方向搅打至鸡蛋融入面糊以后加入一些葱花起锅热油，倒入面糊，成型之后再翻过来，煎至两面金黄即可
Story 1 ThreeGood FriendsOne day, amonkey rides his bike near the riverThis time he sees a lion under a treeThe lion runs at himHe is afraid and falls into the riverHe can’t swimHeshoutsThe rabbit hears himHe jumps into the riverThe rabbit swims to themonkey, but he can’t help himLuckily, an elephant comes along
（总计53203字）
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