这样一来，不但很容易引起一些腹泻现象，而且还会使得人体对于食物的营养无法顺利吸收如果长期出现这种行为，很容易形成营养不良，对健康不利二、不可在剧烈运动后摄入不管是冰镇的食物还是冰镇的饮品，剧烈运动过程当中以及剧烈运动之后一小时内都不要食用在剧烈运动的时候，人的体温会快速升高，而且咽喉部位会出现充血现象此时如果突然吃冷饮的话，咽喉部位以及胃肠就会受到冷饮的刺激，很容易出现咽喉疼痛、声音嘶哑以及腹部疼痛现象另外，在运动时，人的血管处于快速扩张状态如果此时大量吃冷饮，血管就会快速的收缩，从而使人出现剧烈头痛现象严重时，甚至会诱发一些脑血管疾病的突发三、不可摄入不卫生冷饮在吃冷饮的时候一定要注意，一些不卫生、不健康的冷饮一定不要摄入，比如一些没有任何品牌标志的汽水或者是冰淇淋等
第一步，坦然接纳焦虑面对大考，紧张是大脑调动资源应对挑战的正常反应第二步，为情绪贴上标签，尝试具象化表达比如“我现在对数学题心里没底”，这样能降低大脑杏仁核的过度激活程度第三步，进行认知重构将“考砸了怎么办”转变为“高考是一次重要机会，但人生是场长跑，我的价值不由一张试卷定义”当紧张导致心跳加速、手心冒汗等症状时，康延海介绍，有几种经过验证的方法可帮助考生迅速平复情绪： 运用“4—7—8呼吸法”该方法操作简便，在考场上也能使用：吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒重复3轮操作，能够激活副交感神经系统，帮助尽快平复因紧张而加快的心率练习渐进式肌肉放松按照收紧、保持、放松的顺序，从脚趾到面部，逐个放松全身肌肉群
”② 学生之间做对话练习③ 教师让一名学生到讲台前，面对黑板用“Is your birthday in …”句型猜一猜站着同学的生日，站着的同学用“Yes, it is”和“No, it isn’t”来判断对错④ 继续活动，让大多数学生都能参与到活动中来活动四：Let’s talk教学参考时间：5分钟① 教师在黑板上贴出三个孩子的头像，分别是：Mike, Amy和Zhang Peng告诉学生他们要听一段对话，并提问：“When are their birthdays”② 教师播放对话录音两遍，请学生说一说他们的生日，如：Mike’s birthday is in DecemberAmy’s birthday is in February
（非洲野狗追不上鸵鸟）②“鸵鸟的最高速度是多少”该怎样列式计算呢（生回答：56×13）③为什么这样列式（求56的13倍是多少，所以用乘法）（3）通过学生的回答引导学生小结：倍数关系也可以是比1大的小数让学生独立计算出鸵鸟的最高速度，并集体订正（4）指导学生用估算进行验算：请同学们看这个算式及结果，你认为对吗你是怎么验证的（板书验算，完善课题）学生可能会有以下几种验算的方法：①用原式再计算一遍②把这个算式的因数交换一下位置，再算一遍就可知道对与否③观察法：观察小数位数或第二个因数比1大还是比1小④用计算器进行验算师小结：不管用哪一种方法来检验都可以，根据自己的情况，喜欢用那一种就用那一种来验算（5）师：请同学们打开书，看一看书上的小朋友算得对吗
（总计53476字）
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