早在《黄帝内经·素问》中就提出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的饮食调养的原则，同时也说明了五谷杂粮在饮食中的主导地位那么什么是五谷呢，通常说的，是指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，而习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，所以五谷杂粮也泛指粮食作物故通常认为，五谷是粮食作物的统称五谷杂粮的七大好处 一、五谷杂粮能预防疾病的产生 五谷杂粮中的维生素C，可缓和疲劳症状、预防感冒、下肢酸痛等疾病;铁则能预防胃溃疡与食欲不振;钾也可以避免肌肉麻痹、郁闷不安与全身无力等;而铜、锌等微量元素具有改善精神衰弱、失眠等症状，还有增加食欲、改善体重、调整胃口的功效
那我们该怎么关爱生命，预防溺水呢__(__)班《珍惜生命，预防溺水》主题班会现在开始一看一看【投影展示】20____年春天，文山州富宁县连续发生2起在校学生溺水身亡事件4月12日12时许，富宁县木央中心小学校在校生王某与两名同学到木央砖厂后面水塘内游泳时溺水13时35分，木央派出所接到报警后，立即组织民警赶往现场打捞，14时40分，民警打捞出王某的尸体同日16时许，富宁县归朝中心小学的在校生刘某在归朝河莫弄小组河段的河边玩耍时不慎坠入河中直到晚上，刘某的家长未见刘某回家，经过多方询问才得知刘某已于下午时分溺水死亡当晚22时许，刘某的尸体被群众打捞上岸看到这些惨痛教训，对我们有哪些启示呢我们身边有该类现象吗
据数据统计显示：在非典蔓延期间，全球有8422人不幸感染了SARS病毒，共计死亡人数达到了919人在我国最为严重的时候，感染病例达到了4986人，共计死亡人数达到了694人，其中包括了许多奋斗在一线的医护人员而在2003年7月5日，世界卫生组织宣布，全球范围内非典疫情基本结束，此后在人群以及动物中再也未见过病例虽说人类最终战胜了SARS病毒，但挑战却从来都没有停止和结束而新冠肺炎的出现，又一次揭开了人类的伤痛，让人措手不及和非典几个月的传播时间相对比，新冠存在的时间明显延长了，到今年已经是第三年，它还没有消失的苗头为什么非典的时候没有全球扩散，而新冠肺炎全球爆发了实际上，最大的区别，就在于----非典发病后传染，而新冠病毒只要粘上就能传染
2面部四肢多处水肿如果面部、四肢多处出现水肿，而且这个水肿按压也没有坑，同时伴有精神淡漠、没有精神，一般就怀疑为“甲减性水肿”甲减全称为甲状腺功能减退，主要是由甲状腺分泌不足引起，随着甲减治愈，水肿会渐渐消失3脚水肿脚踝、脚背水肿也要提高警惕，一般来说，这种水肿也是疾病的表现如果脚踝水肿伴活动气促，心慌，一动就喘，就要做下心电图等检查一下心脏，以防“心衰”即心力衰竭如果脚水肿伴下肢疼痛，变粗，行走后疼痛明显，甚至出现静息痛，也要提高警惕，有可能有下肢动脉静脉等病变必要时通过血管彩超排除4从下到上出现“水肿”主要表现为身体低垂部位出现水肿，主要是凹陷性水肿，不断向上部蔓延，出现腹水等这类水肿多数与肝脏疾病有关
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