7柑橘类水果 很多水果都含有叶酸，柑橘类水果的叶酸含量最高橙子是叶酸特别丰富的来源-一个橙子可以容纳大约50微克-一大杯鲜榨果汁可能含有更多其他富含叶酸的水果包括木瓜、柚子、葡萄、香蕉、哈密瓜和草莓8玉米 玉米是一种美味又受欢迎的蔬菜，它还含有大量的叶酸仅一杯煮熟的玉米就能为你提供约34微克的叶酸，占人体所需叶酸的9%9豆子 叶酸含量高的豆类有扁豆、绿豆、绿豆、芸豆等一小碗任何种类的扁豆都可以满足你每天的叶酸需求10鳄梨 鳄梨又称牛油果，每杯鳄梨汁中含有高达110微克的叶酸，约占你每日所需量的28%鳄梨不仅是叶酸的最佳食物之一，也是脂肪酸、维生素K和膳食纤维的极好来源上面就是小编为大家介绍的十大叶酸含量高的食物排名，希望上面的内容能够给大家带来帮助
教具学具：温度计、练习纸教学过程：一、游戏导入(感受生活中的相反现象)1、游戏：我们来玩个游戏轻松一下，游戏叫做《我反 我反 我反反反》游戏规则：老师说一句话，请你说出与它相反意思的话①向上看(向下看)②向前走200米(向后走200米)③电梯上升15层(下降15层)2、下面我们来难度大些的，看谁反应最快①我在银行存入了500元(取出了500元)②知识竞赛中，五(1)班得了20分(扣了20分)③10月份，学校小卖部赚了500元(亏了500元)④零上10摄氏度(零下10摄氏度)3、谈话：老师的一位朋友喜欢旅游， 11月下旬，他又打算去几个旅游城市走一走我呢，特意帮他留意了一下这几个地方在未来某天的最低气温，以便做好出门前衣物的准备
速读，整体感知①自由散读，根据语境理解字词②紫藤萝瀑布有什么特点从字面上看，作者把它与什么联系起来明确:让学生在通读的基础上，抓住紫藤萝瀑布的特征，勾出紫藤萝联想到的"生命"，"精神的喜悦和生的宁静"，"生死谜"，"手足情"等字眼，为下文理解作者抒发的感情作准备(解说:旨在让学生根据语境识记字词，初步感受"写了什么景"，"抒发了什么情")2具体研习，突出重点，突破难点①前一部分描述盛开的紫藤萝，运用了什么修辞手法这样写有什么好处明确:用比喻，拟人的修辞手法形象生动地描述了紫藤萝盛开的景象紫藤萝成片成片地盛开时，居然能"像一条瀑布在流动，在欢笑"，那"紫色的大条幅上"泛着的"点点银光"，多像"迸溅的水花"，那是阳光下跳动着的紫色的音符，正谱写着生命的欢歌啊
“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”让我们从小事做起，从帮助他人做起，从每一个平凡的细节和行动做起，我们始终坚信不疑，我们的未来将是无比辉煌且灿烂的学习雷锋精神的国旗下讲话篇19尊敬各位评委老师、嘉宾，亲爱的同学们：大家好我是来自__学校的__这天我演讲的题目是：《雷锋精神永驻人间》他，一位普通人，出生在一个贫穷的家庭，从小就成了孤儿，之后成为一名解放军战士他没有高大的身躯，却受世人的仰慕他没有漫长的人生，却用短暂的生命留下永恒的精神他，从来没有惊天动地，他只做了一些极其平凡，我们每个人都做得到的事情：为老人让座、帮列车员打扫车厢、帮妇女抱小孩、帮旅客拿行李、送远路的老奶奶回家、给受灾的战友家寄钱、飘过工地参加义务劳动
（总计53638字）
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