脂肪少了不行，多了有害一般成人以每人每天2汤匙(30克左右);肥胖、高脂血症等患者以每人每天1汤匙为度8、每人每天一只蛋吃鸡蛋能减肥吗蛋黄中的卵磷脂能降低血液黏稠度，避免胆固醇沉着蛋类提供的必需氨基酸，其构成比例非常适合人体需要9、每人每天一瓶奶每天早餐后或者临睡前1小时补充一瓶牛奶，养成喝牛奶的习惯喝牛奶能减肥吗牛奶富含钙，有文献报告，动脉粥样硬化、高血压、结肠癌、老年痴呆症等的发生与进展均与缺钙有关至于乳糖酶缺乏不能喝牛奶的人，可改喝酸奶10、天天吃豆与豆制品豆类和豆制品既能有助于解决营养不良，补充人体所需蛋白质，又可以预防营养过剩，不像吃肉那样会增加胆固醇其中，大豆是现有农作物中蛋白质含量最高、质量最好的作物
这个时候，形成正确的法制观念，对我们成长的人生尤为重要“遵纪守法”这是一个什么样的概念呢很多人以为不盗窃、不抢劫才是遵纪守法其实不然，我们平时的很多小事也能体现出是否遵纪守法，那么，我们应该怎样做才是懂法、守法呢当然要从遵守身边的法律法规做起，从身边的小事做起首先，不能以暴力解决矛盾我们性急，一旦有尴尬、矛盾、辱骂这样的事情发生，很容易一生气就动手打人，希望以此震慑对方，达到最终胜利的目的而这样的做法是绝对不可取的我们应该首先尝试着自己化解矛盾，如不小心把人家的足球弄坏了，可以赔偿而没有必要动手;如果是别人给自己取不好的外号甚至是辱骂，可以尽量把心放宽一些，要知道，“退一步海阔天空”，相信你的大度和宽容反而会更赢得对方的尊重
陈老师想给大家买这四种颜色的气球，你瞧气球好漂亮，但是小朋友只能选择你最喜欢的一种颜色的气球，把你最喜欢的颜色的磁铁贴在黑板的气球下面(每个学生手中都有磁铁，把他最喜欢的颜色的磁铁贴在黑板上，分小组上讲台，全班参与，提高全班同学的积极性)2活动二：自主探究记录方法师：大家都选择了自己最喜欢的颜色，你能不能用你喜欢的记录方法记录上面这喜欢不同颜色气球的人数呢师：现在请你拿出我们的记录表，用你喜欢的方法记录上面的结果(教师巡视，引导部分学生进行记录)师：请哪位小朋友上台展示他的记录方法(投影展示学生的记录时，让学生评价记录方法是否简便)师(小结统计方法)：同学们都用自己的方式表示出最喜欢的气球颜色，都很有创意，而陈老师发现画“√”，画“○”，还有用“正”字表示的，这几种方法都是比较简便，美观
3、争做一个讲文明懂礼貌的小学生二、活动时间及地点：20__年3月26日102班教室三、活动过程：师：各位同学，我们华夏大地，是礼仪之邦，几千年源远流长的是我们祖辈世世代代传承下来的文明礼仪，这是我们的骄傲和财富时至今日，我们在衡量一个人的气质，德行的时候，仍以那些细节作为考核的重要参数今天，我们不能再让自己做个静止的旁观者，让我们共同参与——文明人从点滴做起（一）中国有礼仪之邦的美称，学习礼仪，做文明的小学生学习文明礼仪歌①升降国旗，奏唱国歌时肃立行礼②与人相处，语言文明，友善宽容，明礼诚信③公共场合，轻声交谈，举止文雅，着装得体④孝敬父母，尊敬师长，乐于助人⑤乘车购物，不拥不挤，座位让给有困难的人⑥行车走路，遵守交通规则⑦保护环境，垃圾废物不乱扔，绿地草坪不践踏⑧爱护公用设施，节约公用资源，遵守公共秩序⑨社会交往、热情、友好、大方⑩情趣健康，远离不利于身心健康的场所
（总计53599字）
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