比如大家平时在做饭的时候可以将一些荞麦、玉米或者小米混合在一起煮熟，也可以将大米和各种豆类、薯类做成稀饭或者干饭，这样吃起来食物不会太过于干硬，口味比较好，营养也比较全面二、控制粗粮的食用量老年人的肠胃功能不比青壮年，在吃粗粮的时候就要避免一次过量食用，以免吃了后使肠胃需要更多的时间才能将其消化分解，这样会加大肠胃的负担，使人的肠胃变得不健康而且光是吃粗粮，粗粮里面含有过多的粗纤维，在嚼食的时候也容易对口腔黏膜造成磨损，这样也容易引起老年人口腔疾病的发生老年人们最好是避免一日三餐把粗粮当成主食，每天尽量保持食用粗粮的量控制在50~100克即可吃粗粮的时候也要注意适量的吃一些容易消化的肉类、蔬菜和水果，这样既可以让身体获得充足的营养物质，也能减少人体组织受到的刺激和损害
提到糖尿病，大家都不陌生，因为这是一种常见的慢性疾病，用过服药注射胰岛素以及改变生活饮食习惯，便能控制血糖稳定不过从医学的角度分析，糖尿病是不可忽视的独立疾病，根据有关的调查数据显示，糖尿病的并发症多达100多种，而且10年糖尿病患者出现并发症的概率为98%，比如高发的糖尿病肾病当其发生之后，肾脏的功能便会有所下降，如果没有重视起来，甚至引起肾衰竭，危及生命所以当发现有了糖尿病肾病的表现后，必须及时就诊治疗，同时坚持做好以下8件事，避免病情恶化1、注意饮食糖尿病肾病患者首先要注意饮食，选择低糖低油的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，不光能都促进代谢还有助于控制血糖，减少对肾脏的损伤3、控制血压控制血压也是防止糖尿病肾病恶化不可缺少的措施，主要原因是在血压稳定的情况下，可以有效的延缓肾小球滤过率的下降速度，进而达到防止肾脏功能减弱的作用
(二)初读课文1、轻声自由读三遍，借助汉语拼音读准字音2、同桌互相读，帮助纠正字音3、指名读，评议4、全班齐读(三)了解课文内容1、画卷是什么意思2、为什么说秋天是多彩的画卷请同学们读一读课文3、结合生活实际，替换词语，理解课文意思①“千姿百态”的菊花②“随风飞舞”的落叶4、请同学们想一想，秋天还有哪些景物、什么样、什么颜色5、你们知道为什么说“秋天是多彩的画卷”吗体会秋天的魅力6、齐读课文(四)学习生字1、学生读一读前六个词组2、我们先学习本课中的四个生字，你是怎样记住这几个字的和小组内的同学们交流交流自主学习你是怎样记住这几个字的(1)借助拼音读准字音(2)说说结构记字形全班交流(1)识字方法：结构识字：左右结构：凉上下结构：姿加一加的方法：白——百京——凉(2)教师指导：卷：上面的“长撇”要出头，下面是“弯耳底”(“人”的变形，义符，弯、曲的意思)(3)组词
这里，学生或多或少的收获完全是通过比较而悟出来的，并不是被动的接受教师的“满堂灌”2、交流、借鉴阅读完全文后，接着，学生陆续在课件中的留言板上张贴自己对玛蒂尔德夫人的“第一印象”信息技术为学生提供了一个较为“隐私”的说话环境，有利于他们畅所欲言而且突破了传统教学中只有少数学生有发言权的局限这两点提高了学生说话，尤其是说“真话”的积极性这样，众多的有个性的意见的多元化的撞击，必然使学生的思维更加活跃一千个读者就有一千个哈姆雷特教师在这时适当的“挑拨离间”，引发意见相左的同学之间的“学术”争论，引导学生借鉴前人的研究成果支持自己观点，驳斥别人的观点为了让人信服，学生就要学会利用课件中提供的学习资源进行研究性的学习，如果感到课件中提供的材料还不能满足自己学习与研究的需要，学生可以通过课件中提供的站外链接或搜索引擎进入Internet直接查找相关资料
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