所以，在起床后人体本就处于缺水的状态，血液黏稠度相对较高而此时及时补充200ml左右的温开水，既能够唤醒你的肠胃，还能起到稀释粘稠血液、加速身体代谢的效果；4、别忘记吃早餐：有部分人为了睡懒觉、节省上班路上的时间，会选择直接忽视早餐殊不知，早餐存在的价值，就是为了给一上午的生活、工作提供充分能量同时，早餐还能唤醒你的肠胃和身体如果长时间不吃早餐，会增加自身患各种消化道疾病的几率，比如胃炎、胃溃疡等，同时在白天活动的过程中，还可能会出现低血糖因此，早餐必须要吃，且不能将就，大家应当将蛋白质、膳食纤维类、维生素类合理搭配在早餐中在中国有一句老话“一天之计在于晨”，当阳光随着窗帘渗透到房间时，就说明新的一天已经开始了
血栓的出现对健康的影响极大可以说，血栓出现在哪里，哪里就会出现严重的疾病比如当血栓出现在大脑血管，可诱发脑血栓，出现在心脏部位，可引起心梗，这些疾病都有很高的死亡率，即使幸运地存活下来，也会出现生活无法自理的问题人体为什么会出现血栓呢其实，血栓的出现与不良的饮食、生活习惯息息相关，尤其是不健康的饮食习惯，更是血栓的促发因素以下几种食物可谓是血栓的“帮凶”，不想被血栓缠上，要注意忌口了1、高油脂食物高油脂食物包括肥肉、动物内脏、动物油以及炸鸡、油条、薯条等油炸食物这类食物摄入过多，不能被身体分解，可使血液变得粘稠，血流速度变慢，血液中的脂类物质沉积于血管内，会导致血管腔变得狭窄，还会促进血栓的形成
教学目标：1、正确、流利、有感情地朗读课文2、体会和感悟丑小鸭不怕困难、追求美好境界的精神，明白外表的丑陋并不是真正的丑陋，只要有一颗追求美好的心灵就是真正的美3、认识本课要求认识的10个生字教学重难点通过充分地读书，体会丑小鸭受欺负时心情和他追求美好境界的精神教具准备课件、生字卡教学时间：1课时教学流程：一、激发兴趣，导入新课同学们，你们愿意听故事吗老师今天就给大家讲个有趣的故事故事的主人公与你们的年龄相仿但与你们不同的是，他有一个悲惨苦难的童年在一百多年前的丹麦，有这样一个小男孩儿，他出生在一个穷苦的鞋匠家里，在他很小的时候家里唯一能维持生计的爸爸就去世了，后来妈妈又改嫁了，继父特别讨厌他，经常打他骂他
你知道海南在什么方向吗学生：南方教师：你是怎么知道的学生1：“海南”有个“南”字教师：真是个爱动脑筋的孩子中国的许多地方在命名的时候确实考虑到了方向这个问题学生2：南和北是相对的教师：同学们观察得真仔细，从这里可以看出，地图的上面是北，下面是南；（板书：南、北）想一想，地图的左边、右边是什么方向呢学生：左西右东教师：你是怎么知道的学生1：我从书上看到过，况且我爸爸也告诉过我学生2：因为西藏在我国的西方，西藏在地图的左边，所以我想地图上是左西右东学生3：我知道上海在我国的东方，被称为东方之珠，所以我想地图上是左西右东教师：同学们真能干，能够从生活中积累知识人们规定，绘制地图时，上面表示北方，下面表示南方，左边表示西方，右边表示东方，简单地说，就是“上北下南，左西右东
（总计53641字）
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