4、南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收，有控制血糖的作用，还能减少血液胆固醇浓度此外果胶能黏结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，起到解毒作用，还可以保护胃肠道黏膜，加强胃肠蠕动，帮助人体消化食物此外南瓜还能增强肝、肾细胞的再生能力以上都是南瓜的营养价值，那么南瓜的食用方法有哪些呢1、南瓜汤：将南瓜去皮和瓤，洗净切成小块，把锅中加水500毫升，煮熟，加人调料即可食用具有降糖止渴的作用，糖尿病患者也可服食2、南瓜饼：(1)先将南瓜蒸熟(2)再将糯米粉和面粉搅拌均匀，加上蒸熟的南瓜搅匀(3)煎至成金黄色即可食用3、蒸南瓜：(1)材料：南瓜1半、黄瓜胡萝卜各1段，南瓜切成块(2)将切好的南瓜放入盘中，在锅中蒸10分钟左右即可
如果已经出现了白发，将女贞子、黑芝麻等放在一起煲汤喝，有使白发变黑的作用3、延缓衰老平时适当食用女贞子还可以帮助延缓衰老女贞子中不仅有丰富的天然多糖，还含有一些黄酮类物质和酚类成分，这些都是天然的抗氧化物质，可以提高人体SOD活性，并减少自由基对人体组织细胞的伤害，不仅有延缓衰老的作用，还可以延年益寿二、女贞子的服用禁忌女贞子虽然对人体健康有很大的好处，但它的服用有许多禁忌在服用女贞子的时候不能同时食用油腻、生冷的食物，避免降低它的药效另外，女贞子性凉，如果是肠胃功能不好的患者，应避免在饭前服用女贞子，以免对肠胃造成损伤如果患有感冒发热以及心脏病、高血压，也应避免服用女贞子孕妇和儿童应在医生的指导下服用女贞子
２、串连各段段意归纳课文主要内容３、联系上下文理解难句４、有感情地朗读课文，练习背诵第三至七自然段教学重点：１、学会结合上下文理解难句，理解课文内容２、有感情地朗读课文教学难点：学习串连各段段意，归纳课文的主要内容一、解题：“井”是什么谁见过井（从地面往下凿成的能取水的深洞，洞壁大多数为砖或石头）二、自由读课文，思考；如何按不同内容给课文分段，说说为什么这么分第一段（１－２）水井的外形和悠久的历史第二段（３－７）井水的特点第三段（８）这口井给作者带来的联想三、学习第一段１、指名读，思考：这一自然段主要介绍了井的什么特点（一、井的外形，地点大小，形状二、井的历史古老）２、从哪些地看出水井的古老（“什么时候修成，已经没有人能说清楚”、“被井绳磨出一道道深深的印痕
(3)小组内讨论完成“表格的分析”最喜欢去( )的人数最多，最喜欢去( )的人数最少最喜欢去植物园的右( )人你最喜欢去( )，喜欢去这里的同学有( )人你还能提出什么问题(学生提问，全班进行反馈)2、完成教材“练习一”的第1题调查本班同学最喜欢参加哪个课外小组(1)课件出示第1题的表格图用“举手数一数”的方法，师生合作完成统计表师生活动，共同填表格(2)根据表格内容回答问题参加( )小组的人数最多，参加( )小组的人数最少我们班参加计算机小组的有( )人我喜欢( )小组，喜欢这个小组的有( )人四、课堂小结师：通过今天的学习，同学们有哪些收获学生自由发言教师小结：学校要给同学们订做校服，有下面4种颜色，选哪种颜色合适
（总计53493字）
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