大白菜是我国北方人在冬季的主要蔬菜据分析，每百克白菜中约含维生素C37毫克，钙140毫克，磷50毫克，它的维生素含量约为韭黄的4倍，500克白菜中的维生素含量，恰好相当于成人每日对维生素C的需求量另外铁、胡萝卜素、维生素B族等含量也不少大白菜在食用上可炒、煮、盐腌、生食，也可做火锅、包子、饺子的馅料，在筵席上可做醋溜白菜，也可做鱼翅的垫底等等，民间把它制成酸白菜、泡菜、酱菜、风干菜等它柔、嫩、软、味清甜，多吃不厌，很受人们的欢迎，俗话说：“百菜不如白菜”“白菜可做百样菜”因此自有“立冬白菜赛羊肉”之美誉在药用上，大白菜功能入肠胃二径，清热利尿，宽肠解烦，解酒消食，从叶到根都能入药美国科学家研究发现，中国和日本妇女乳腺癌发病率比西方妇女低的多，是由于她们吃白菜多的原因，因为白菜中含有一种名叫吲哚—3—甲醇的化合物
1、快走俗话说，生命在于运动，人们在运动中，身体的血液循环会加快，这样也可以增加血管壁的弹性，从而也会让身体的各个系统和组织可以得到充足的供血、供氧所以，早晚快走一小时，可以有效刺激脑细胞，从而可以减少神经细胞的老化，进而达到预防老年痴呆的作用2、打太极现在很多人都在打太极，实际打太极对老年人来说，是可以预防老年痴呆的，这是因为太极拳可以提高神经系统的敏感度，也可以让中枢神经系统的水平的得到提高，从而可以预防老年痴呆3、指尖活动老年人通过做一些工艺品、绘画、雕刻等活动，可以有效锻炼指尖，这样就可以扩大大脑血流流动，从而促进血液循环，达到按摩大脑的效果，同时也能让大脑更灵活，可以预防老年痴呆老年痴呆通常发生在65岁以上的老年人身上，如果在日常中发现老人有以上症状，就有可能是老年痴呆了，需要去医院进行检查治疗，当确诊为老年痴呆后，家人们也要给与老人足够的耐心和关心，同时，在日常中，老年人也可以通过快走、打太极拳等运动来预防老年痴呆
身在他乡的游子依然忍不住回头把故乡眺望思乡是一曲永恒的歌谣，尽管忧伤，却不改灿烂尤其是身在异乡他国，这种思念更是刻骨铭心，销魂蚀骨著名作家韩少功，向我们展示了他的切身之感出示学习目标：1、体会作者刻骨铭心的家园之思2、揣摩作者饱含感情，富有哲理的语言【学习目标】二、研习文章【回到课题】1、本文题目叫《我心归去》，作者的心去了哪里（故乡）作者写此文时身处何地（法国；异乡）法国生活条件不好妈（雅静奢华）身在法国的心情如何（冷清，空虚，发疯）如何渲染的（运用反复的修辞手法，）他思念的故乡是什么样的（贫瘠脏乱）对家乡又是什么心情（亲切，激动，幸福）（学生可以自由回答）【板书课文内容，对比】2、什么力量让他对故乡魂牵梦绕
三高指的是高血压、高血脂和高血糖，这些都是十分常见的慢性疾病，出现三高，会带来头晕、头痛、心悸、肢体麻木等不适症状，如果不注意控制，还可诱发心梗、脑梗等严重后果在许多人看来，三高只会发生在中老年人群中，然而，随着生活规律及饮食习惯的改变，越来越多的年轻人也加入了三高的队伍那么，为什么年纪轻轻也会患上三高呢年轻人患上三高或许与以下4个原因有关：1、饮食不合理随着经济的发展，如今人们的生活条件是越来越好了，但也正因如此，许多年轻人开始在饮食上随心所欲，大量摄入高脂肪、高热量的食物，如动物内脏、炸鸡、奶茶等等，长期如此，可造成超重、肥胖，继而导致血糖、血脂、血压超标此外，饮食重口味，摄入的盐分过多，也会诱发三高
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