不知道各位打工人有没有想法，明明自己一天到晚坐着，但下班后就感觉自己腰酸腿软没错，这就是久坐给身体带来的伤害早在2016年，美国糖尿病学会就已经明确指出-----所有人都需要减少久坐时间，尤其是避免久坐超过90分钟更糟糕的是，若久坐不动，无论你工作后锻炼多少，依然无法抵消久坐所带来的潜在风险在2017年8月就曾发表一项研究，在连续6个小时不间断坐着，可以抵消整整一小时运动所带来的积极健康好处因此，对于我们来说，长期坐着偶尔起身动一动，仅仅一个动作，就能降低久坐所带来的健康风险久坐，为何会腰部酸痛很多人就会发现，久坐后，尤其是坐姿还不正确，错误的姿势过分牵拉或者挤压了腰椎和相关肌肉因此，无论是盯着电脑屏幕，不断啪啪啪敲键盘的白领们，还是认真学习看书的学生们，长期久坐会让他们脖子和肩膀感到酸胀
因此，开学伊始我对同学们的希望是：望同学们自律、自重、自爱、自强，遵守中小学生行为规范，严守校纪校规，从小事做起，严以律己;远离陋习、远离野蛮，做个现代人、做个文明人、做个真正意义上的德才人为此我想送给大家四个“实”字第一个“实”是“诚实”，诚实是一个人在社会中的立身之本，是做人的根本同学们，社会不会等待我们成长我们在校期间就要志存高远，在各方面严格要求自己，学会做人做人诚实才能保证做事的诚信第二个“实”是“踏实”踏实是做学问和做事业的基础天上不会掉馅饼，光想凭一点小聪明而不愿付出艰苦劳动的人是成不了大事的第三个“实”是“朴实”为人朴实是人之美德，永远谦虚谨慎，保持低调，向他人学习，这是一个人能持续发展、不断进步的保证
）（2）比手感知――大出示句子：我丈量土地似的量起他的手来：长24厘米，宽10厘米，厚25厘米，这是我今生见到的天下第一号大手①方法指导：抓住具体数字可以帮助我们理解课文②展示按照这个尺寸塑的一只手，先组织学生比一比，然后老师也来比（在形象直观的比手过程中使学生对张迎善手大的特点有直接、真切的'感受）板书：大③指导学生根据自己的感受读一读（3）生活感悟――硬、粗出示句子：掌面像鼓皮一样硬，老茧布满每个角落，手指肥圆一个手指似三节老干蘑板书：硬、粗①方法指导：这里运用了打比方的手法，把掌面比作，把手指比作②生活中你见过鼓皮和干蘑吧，是怎样的你从中体会到什么了（联系已有经验进一步体会出手的硬和粗）③结合自己的体会进行有感情的朗读
艾滋病，真有那么可怕吗所谓的艾滋病是获得性免疫缺陷综合征的简称，主要由人类免疫缺陷病毒(HIV)持续感染所导致，对人体健康造成的危害极大，尤其是对免疫系统健康而言不过感染艾滋病，也并不意味着死亡对于艾滋病患者而言，从初次感染到最终病发所经过的潜伏期往往是不确定的在感染艾滋病病毒以后，及时确诊病情并积极接受抗病毒治疗是可以对遏制病情恶化起到巨大帮助作用的而这期间，患者只要严格遵照医嘱服药，并抑制体内病毒数量、降低耐药风险，同时提高健康水平以及生存质量、时间，大大降低HIV传播的风险因此，在不久的将来，艾滋病可能会如同高血压、糖尿病那样，成为一种慢性可控的疾病日常接触，并不会感染艾滋病艾滋病是传染性疾病，只有通过血液传播、母婴传播以及性传播才能导致艾滋病病毒传染
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