平时缺乏锻炼的人，突然曾加运动量，更容易出现肌肉酸痛，是因为其组织中ATP的储存量更少，有氧供能能力更差肌肉内形成的大量乳酸无法迅速运达肝脏转化为肝糖原，而在体内堆积，导致肌肉出现酸痛感适量运动对身体有好处，但过量运动容易引起肌肉轻微撕裂、发炎疼痛运动后，如果感到疼痛不适，可采用以下方法缓解： 镇痛药 到药房购买消炎镇痛药物（如布洛芬等），可缓解肌肉肿胀和疼痛三、消除肌肉肿胀的方法 1、休息是消除肌肉肿胀最简单并有效的方法休息能减缓肌肉酸痛的症状，并可缓慢促进代谢产物的排除，恢复肉酸痛部位肌肉组织的营养，使之恢复正常休息并不是静卧不动，可以散步，做轻体操，或初级瑜伽2、温水浴或局部热敷、按摩，可以加快全身和局部的血液循环，增强新陈代谢，改善肌肉营养，加速肌肉中酸性代谢物的排除
特朗普10月1日称，将“密切”关注此次巴西总统选举，弗拉维奥·博索纳罗曾表示，如自己当选，将推动巴西成为美国“亲密盟友”卢拉竞选团队则指责特朗普政府试图干预巴西选举近年来，巴西与美国围绕关税、司法、签证等问题频繁发生摩擦特朗普政府一方面多次施压巴西政府，包括对巴加征高额关税、要求停止对博索纳罗的司法审判等；另一方面，对博索纳罗阵营持续示好，除了为博索纳罗站台，还在弗拉维奥·博索纳罗今年5月访美时予以高规格接待巴西政府多次指责美方试图干预巴西选举今年3月，巴方撤销特朗普巴西事务顾问达伦·贝蒂赴巴签证，贝蒂原计划探望正在服刑的博索纳罗7月，巴方拒绝向两名美方官员发放签证，理由是怀疑后者试图干预巴西选举
众所周知，女性在怀孕的过程中吃很多的滋补食物，来保障营养供应，但是大部分滋补食物很难消化，吃多了难免会消化不良，那么孕妇可以吃健胃消食片吗孕妇消化不良吃什么比较好呢相信这是众多孕妇朋友最为关注的一个问题健胃消食片到底是不是药物一、健胃消食片的主要成分是什么健胃消食片主要成分是太子参、陈皮、山药、炒麦芽、山楂，主要功效是消化不良、食欲下降，但是健胃消食片毕竟属于药物，孕妇最好还是不要擅自服用，当然如果胃部消化不良特别严重的时候，也可以在专业医生的指导下服用二、健胃消食片对孕妇有哪些影响健胃消食片中含有大量的山楂，山楂具备消积化滞、活血化瘀的功效，不利于胎盘稳定，严重的甚至会导致胎动异常，所以需要谨慎服用
(5)让我们一边听雨声，一边带着刚才的感受读一读4──6自然段雷雨后：(1)出示课件：渐渐地，雷声、雨声都小了，一场雷雨很快结束了，雨后的景象又是怎样的谁能说一说(板书：彩虹)(2)是呀，万物经过大雨的洗刷，一切都变得那么清新，花儿开了，小鸟，小青蛙欢快地唱着歌，如果你现在就是这个小朋友，你有什么感受(3)带着这种感受读一读7──8自然段，看谁能读出雷雨后那美丽的景致(4)小结：雨过天晴，呼吸着清新的空气，欣赏着美丽的彩虹，耳边传来声声蛙鸣，这是一幅多么美丽的图画呀四、拓展1、通过这一课的学习，我们欣赏了雷雨前、中、后的不同景象，感受到了它们不同的特点，相信这神奇的大自然一定给你留下了深刻的印象
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