中新网益阳6月26日电 (肖晔炜 陈晨卓)“来，看镜头”湖南益阳市南县东红社区63岁的张阿姨一手捏着翠绿粽叶，一手填进糯米红枣，冲着镜头笑得眼角开花旁边的胡阿姨更忙——手机“咔嚓”不停，刚包好的粽子握在手中，配文“朋友圈先吃”东红社区老人们参加包粽子活动南县宣传部 供图 这是东红社区“粽香情暖敬老心·共建老年友好家”端午活动现场，笑声比粽叶还清香参加活动的老人们连连感叹：“这几年社区活动一场接一场，退休生活比上班还充实”而这场热闹，只是东红社区“老年友好”画卷的一角南县南洲镇东红社区常住人口11万，60岁以上老人3400多人，占比高达30%老龄化不是负担，而是社区服务的“动员令”围绕老年人最关心的“住、行、康、乐、为”，社区打出一套“组合拳”——不是简单“照顾”，而是让老人真正成为社区的主角
肝病是现代人常见的疾病之一，患上肝病之后比较明显的表现就是会出现肝区的隐痛，并且会辐射周围其他的器官，疼痛也会逐渐加剧，而且还可能会出现恶心、呕吐等情况；严重的还会出现黄疸甚至诱发肝癌的出现，因此一定要合理的预防肝病，其实预防肝病并没有想象中那么困难，只要做好这5件事，肝脏就不会乱“生病”了一、合理的睡眠很多年轻人都喜欢熬夜，实际上夜晚是肝脏进行自我修复的重要时间，如果熬夜就会导致肝脏处于一个超负荷的工作状态，对于肝脏健康是很不利的，而且熬夜也会降低身体的免疫能力，导致更容易患上疾病，所以应该保持每天固定时间入睡，并且睡满8个小时，就能够有助于预防肝病的出现了二、合理膳食由于生活水平的提高，食物的选择也变得越来越多了，但是想要预防肝病的出现，就应该在三餐中多吃水果、蔬菜和粗粮，这些食物中含有丰富的营养物质以及纤维素，能够有助于肠道的蠕动，加速身体的代谢，有助于减轻肝脏的运行压力，并且要限制大鱼大肉的摄入量，避免摄入过多脂肪对肝脏产生负担，诱发肝病的出现
可以把炒豆、花生等多种坚果与葡萄干、蔓越莓等混合食用，不仅营养丰富，而且口味极佳还可以把坚果作为正餐佐料，做一些菜品，如腰果虾仁、凉拌菜撒花生碎等都是很不错的选择，不过坚果炒菜时要少放油，而且坚果应后放入锅中，避免油温过高破坏坚果里的不饱和脂肪酸红色系 指动物瘦肉类、血制品、鱼、虾等它们是重要的营养来源，含有丰富的蛋白质和微量元素（如铁元素），还含有维生素A、维生素D，但缺乏一些水溶性维生素，故应该与蔬菜水果搭配食用绿色系 当然，这里并非指无公害食品，而是指各种蔬果相信对于此类食物不必多说，大家都知道它们的重要性，比如它们含有丰富的水溶性维生素和纤维素，属于健康饮食必备佳品友情提示：食物营养搭配要合理，有慢性病的患者食用时更要咨询相关医师，不宜过量
……(设计意图：重视语文的熏陶作用，注意教学内容的价值取向的同时也尊重学生的独特体验因为对寓言来说，故事不过是寓意的载体，寓意才是故事的灵魂)2老师希望小朋友们在今后的学习和生活中，积极参与各种活动，多用眼睛看一看，并且善于听取别人的意见，那你将成为见多识广的人，这正是──“欲穷千里目,更上一层楼”3实践活动：把这个故事和续编的部分讲给爸爸、妈妈听人教版小学语文课程教案篇3《难忘的泼水节》教学目标：1会认12个生字，会写12个字2抓住重点词句自主感悟傣族人民和周总理一起过泼水节的幸福和快乐正确、流利、有感情地朗读课文3对周总理和人民心连心有一定的认识，对傣族人民的泼水节有初步感受教学重点：了解周总理和傣族人民一起过泼水节的情景，体会他们之间心连心的深情厚谊
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