最快捷简便的办法是用电高压锅，把洗净的红豆和薏米仁放入锅中加水，把定时调到30分钟，一次搞定薏米仁红豆粥比例：薏米仁2：红豆1：小米1加小米(不要加大米)好吃一些二、早晚按摩肚子 按摩肚子的目的是助力人体的自我修复，助消化，排矢气每天早晚平卧床上，去衣袒腹，天冷可盖上被子，双手五指并拢，从肚脐眼为圆心，先用左手的指腹和掌根，按逆时针方向按摩81次;再用右手按顺时针方向按摩81次最后又用左手按逆时针方向按摩100次这是健脾健胃的妙法有人单用此手法，在三个月内就能治好10多年的老胃病平时偶有食滞或一般肠胃不适用此手法就能立竿见影此法以逆时针方向为补，顺时针方向为泻上面说的左―右―左的顺序为补法适用于年老体虚，大便常年稀烂，小便清长的人习练
(认真指导、重在激励)1、看笔顺图，描红;2、试写感悟：说一说你发现了什么(如“中“的最后一笔写在竖中线上)3、示范指导、学生练写4、引导欣赏：自我欣赏、组内欣赏、集体欣赏第二课时对话平台回顾1、出示生字词;2、开火车读、小老师带读;3、阅读短文(把本课生字编成阅读材料，换环境识字)夏天，我坐上小竹排，去江南游玩看，小河两岸的景色多美树木茂盛，花儿盛开，绿色的禾田，唱歌的小鸟，河水静静地流淌，水中的鱼儿游来游去，这就好像一幅画，江南鱼米乡真美啊我们爱江南朗读(品词析句，体会无限美感)1、自读：你都看到了那些美丽的景物2、汇报：先用书上的诗句说一说如“两岸树木密”等再用自己的语言描述一下，什么样的鸟儿，什么样的鱼儿……点拨：看着这么美丽的景物，“我”的心情怎么样(学生回答：高兴、快乐……)教师伺机板书3、美读：让我们怀着高兴、快乐的心情读课文，把你的美丽心情读出来
3作为上班一族玩手机是因为手机中有很多好玩的游戏应用软件，特别是大型网络游戏登录到手机上时，总想掏出手机看看游戏的新任务了，这也是手机依赖的一大因素，一定要克制玩游戏的心，删除任务较多的游戏4微信，歪歪和淘宝等等一些常用的社交和购物应用也在干扰着我们不安分的心，滴滴的一响，看看谁来的信息总想聊上两句，或者看看我的网购物品邮到呢了上班时间屏蔽QQ等社交软件信息，购物信息下班查询5互联网时代，太多的形形色色有趣的游戏各种软件，一定要有节制去下载应用，勇敢的卸载一些烦人的应用6把心思转移到工作上来，去勇敢的处理那些辣手的难题，体会成功后的成就感和喜悦快乐让自己摆脱为工作而工作，而是为了快来成就感而工作
白醋是我们生活中经常食用的调味品，它可以让人食欲大开，你知道白醋有什么功效与作用吗我们一起来了解一下1、缓解疲劳白醋味道虽然很酸，但它却属于碱性食品的一种，而人体出现疲劳的主要原因就是身体内乳酸积累，数量过多，这时喝一些白醋，就能有效促进人体内乳酸的代谢，减少乳酸生成，人们疲劳的症状也能很快缓解喝白醋的作用与功效2、促进钙吸收每天坚持适量喝一些白醋，能有效促进人类身体对食物中钙质的吸收，是构成而钙是构成人类骨骼的重要成分，身体不能吸收充足的钙，就会发生骨关节疾病和骨质疏松，所以平时在吃一些高钙食材的同时，适量喝一些白醋，就能提高人体对钙的利用率，能有效预防缺钙以及骨质疏松的发生3、润肠通便便秘是现代人类的高发疾病，而且它发生以后，人们面部经常会出现痤疮或者色斑，如果能坚持在每天早起后空腹喝一勺白醋，快肠胃蠕动，调节肠道内菌群平衡，缩短人们的排便时间，让人们的大便保持通畅
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