至于喝什么水，最推荐的，永远是白开水炎夏补水要记牢，小口慢饮来解暑忌贪凉这条不是说不能开空调、不能喝冰水、不能吃冰激凌，而是说，要根据自己的实际状况，做到适量、舒服低温不会引起关节炎，但如果存在关节炎，过低的温度确实会让关节觉得疼痛不适因此，建议室内外温差不超过 7 度，把空调温度设置在 25℃ 左右比较合适，而且最好不要直对着空调吹冷风不少人习惯了喝热水，很怕喝凉的但其实我们身体没有那么脆弱，喝几口冰水，还不至于让不会让身体的核心温度降低而所谓喝冷饮吃冰激凌的会让体「寒」的说法，只是臆想传言，并没有确切证据如果觉得太冰，身子会不舒服，那就不吃如果觉得来点儿凉的，解暑过瘾，吃喝完以后也没有不舒服，大可放心大胆地喝，不要有顾虑
10，可恶的毒蚊子 下面我们就给您介绍几招非药物灭蚊法，这可是一种既省钱又安全的方法，您不妨试试物理驱蚊第一招 ：消灭蚊子生存环境 (对于在宿舍就无办法啦，下面太多草和垃圾) 有的居住环境差，周围死水多，需要经常喷药，这不仅灭蚊难度大，还会因此花费很多钱所以您不妨用一些物理方法灭蚊解决办法：及时清理垃圾，不要留死水物理驱蚊第二招 ：肥皂水 关上门窗，在窗前放置一个盆子，盆中加点混合洗衣粉的水，第二天，水盆中就会有一些死去的蚊子”每天持续使用这种方法，几乎可以不用再 喷杀虫液去杀蚊子了而且 蚊子也会越来越少为什么肥皂水可以灭蚊呢因为洗衣粉带碱性，蚊子是不宜生长在带碱的水中，可是洗衣粉水中有香料，又会让母蚊误以为有食物就把卵产在其中
二、吃饭均衡如今的饮食种类相当丰富，也给大家提供了更多的选择，平时注重饮食均衡的人，通常拥有良好的精神和身体状态均衡的饮食对代谢系统也有促进作用，可以给身体提供所需的能量和营养这也是为何人们常说能吃的人有福气，只有在保证充足营养的条件下，才可以更好维系健康状态三、腿脚灵活在较大的社会压力下，很多人在工作上花费的时间也越来越多，日常几乎没有可以运动的时间长时间不运动的话，身体状况也会变差，而那些腿脚灵活的男性，往往拥有更好的代谢水平，血管中的代谢废物和毒素也比其他人更少，血液中的氧气含量较高时，有利于体内器官的运作四、状态积极情绪对于健康的影响同样不容忽视，良好的精神状态，可以促进身体免疫力的提高，情绪同样也会影响到睡眠质量
1还记得第九课辛弃疾写的那首《清平乐》吗我们一起来背一背：“茅檐低小……”2“清平乐”是个词牌名，它表示填词的平仄、韵律、节奏格式我们今天要学的课文也是这样的词牌3板书课题：21清平乐·六盘山4读课题你明白了什么《清平乐·六盘山》是一首词以“清平乐”为词牌名，“六盘山”是这首词的题目5这首词是谁在什么时候写的是什么意思呢六盘山又在哪里学了这篇课文，同学们就知道了二、初读课文，读准字音1学生一边看课文一边听课文录音2听了这篇课文，你了解了些什么(《清平乐·六盘山》是在1935年9月带领红军第一方面军翻越六盘山时的有感之作正式书写是在1935年12月)3自由读课文4自学生字及词语可边读课文边将不认识不理解的字词画记出来，借助课后的生字表读准字音，联系上下文或查字典理解词语
（总计53412字）
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