这是因为茶多酚的主要主城部分有黄烷醇类，花色苷类，黄酮类它们可以有效的对人体进行抗癌以及心血管疾病的防治如何区别反式脂肪酸和茶多酚反式脂肪酸和茶多酚存在着很显著的不同点反式脂肪酸主要存在于氢化植物油当中，虽然自然界当中也存在着少量的反式脂肪酸，但是自然界的反式脂肪酸含量是可以忽略不计的而茶多酚主要存在于茶叶制品当中所以我们在区分反式脂肪酸和茶多酚的时候，完全可以通过食用食物的特性来进行简单的判断一般来讲，服用的时候感觉到口感很香、滑并且多油的食物，就表明它含有大量的反式脂肪酸而服用的时候有很明显的苦涩以及茶香味道，就代表它所含有的物质是茶多酚但需要注意的是，现在市场上很多不良商家会使用劣质的食品添加剂来增添食物的口感，所以当我们服用食物的时候，口感特别鲜明的食物也可能含有反式脂肪酸
6、黑木耳黑木耳也是我们生活中十分常见的食物，它的营养价值很高，不仅含有各种纤维素、蛋白质、胡萝卜素，还含有许多维生素和微量元素，黑木耳也是具有一定程度的降血压作用，很适合高血压患者选择食用7、莲子莲子也是在日常生活常见的食材，它具有很高的食用价值和药用价值，特别是对于高血压患者来说，食用莲子能起到降血压的功效，这是由于莲子含有一种名为非结晶形生物碱N-9的成分，该成分具有很好的降血压作用此外，它还含有较多的维生素微量元素、荷叶碱、金丝草甙等成分，对血管大有益处通过本次的介绍，我们知道七种能帮助降血压的食物，高血压患者可以多选择这些食物来食用此外，高血压患者在日常生活中，要定期测量血压，合理安排作息，进行适当的运动，不要过度劳累，同时遵照医嘱持续用药，合理安排膳食和排便
因yīn为wèi粗cū粮liáng顾gù名思义就jiù是shì食shí物wù粗cū糙cāo，其qí蛋dàn白质zhì、微wēi量liàng元素sù在zài人rén体tǐ中zhōng的de吸xī收shōu利lì用yòng减少shǎo，使shǐ人rén抵dǐ抗kàng力lì下xià降，引发fā疾病bìng粗cū粮liáng如rú玉米mǐ、小xiǎo米mǐ、糙cāo米mǐ、高gāo粱米mǐ等děng不bù容róng易yì消xiāo化huà，整zhěng粒杂zá豆dòu类lèi及jí硬yìng果guǒ类lèi等děng也yě需xū要yào费劲咀嚼，竹笋、芹菜cài、韭jiǔ菜cài、豆dòu芽yá、生shēng萝luó卜bo、芥兰、洋yáng葱cōng虽suī然是shì蔬shū菜cài，但dàn纤xiān维wéi比bǐ较jiào粗cū硬yìng，胃wèi溃kuì疡yáng患huàn者zhě就jiù不bù适shì宜yí食shí用yòng
3听课文朗读录音，注意字词的读音4指名读文，相机纠正字音5同桌相互检查读文6齐读课文7说一说文中的`语句有什么特点8说一说你懂了什么三、练习写字1练习写字（教师提醒注意“善”字的写法）2学生自评、互评四、作业：1熟读课文，请父母评一评2找一找、读一读与太阳有关的文章第二课时：一、诵读课文1听教师范读全文，边听边想象课文描绘的画面2交流汇报3默读课文，想一想：自己最喜欢哪一段为什么4交流，针对学生的回答相机引导朗读感悟如学习第2—6自然段①学生先交流读这几段的感受②自读第2—6自然段，你发现了什么③练读，将自己的感受和体会表达出来④指名读，读前大家提出朗读小建议⑤引读，体会拟人手法的妙处⑥男女生轮读这几段
（总计53183字）
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