四、甘蓝 白菜是一种不含嘌呤的蔬菜，含有大量的维生素C，可以帮助排出体内的有害物质也是痛风患者的首选蔬菜五、南瓜 南瓜是一种碱性食物，热量很低不仅可以润肠通便，还可以改善便秘，滋补脾胃，清热解毒等，在控制尿酸，降低尿酸等方面有一定的作用六、水芹 水芹含有大量的高铁元素和高纤维素，具有明显的清热利湿作用同时，它含有非常少的嘌呤，轻度痛风患者可以食用它还可以预防贫血、高血压和降低尿酸七、苦瓜 苦瓜是一种苦味食物，也是一种碱性食物它含有多种维生素，不仅能利尿活血，还有助于排除更多的尿酸苦瓜可以有很多种吃法，比如清炒或者凉拌八、西红柿 西红柿含有大量维生素C，也是一种低嘌呤蔬菜西红柿可以帮助尿酸及时排出
有的患者经过治疗后虽然血压降至正常，但头晕、头痛等症状并没有减轻合并高血压心脏病者可有疲劳、心悸、气急等症状高血压后期的临床表现常与心、脑、肾功能不全或靶器官损害等并发症有关高血压吃什么药最好常用的降压药物有血管紧张素转换酶抑制剂(ACEI)、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂(ARB)、钙通道阻滞剂(CCB)、利尿剂和β受体阻滞剂，但是需要根据特殊人群的类型、合并症，选择常规用药、联合用药还是单片复方制剂降压药(SPC)如果在高血压早期选择常规用药就可以了，但是长期高血压会出现并发症，这时候适宜服用长效单片复方制剂降压药组合ACEI/ARB+CCB或DIU，如氨氯地平贝那普利片(Ⅱ)(地奥氨贝)，该药是ACEI与CCB的结合，优势如下： 1
4、仰躺在地板上，双手打开，掌心贴地双脚合拢，弯曲你的膝盖到右侧大腿与手臂平行，小腿与大腿垂直将你的脸扭曲向相反的方向重复5~15秒左右左右重复扭动你的腰5、坐在地面上，撑起你的胳膊肘向后肘部紧贴在你的身体腿弯曲成三角形慢慢地请左右重复5-15次请重复深呼吸【收腹瑜伽】1、仰躺在地上，抬起你的膝盖双手用力撑住腰部，缓慢呼吸，将腰部和臀部撑起2、坐在地面上，双脚伸直，双手手指牢牢地抓住双脚用力将脚跟从地上拉起，同时保持平衡呼气，伸展你的腿和尽可能伸直脊椎请保持10秒，重复此动作5-10次（这个动作能够收紧腹部和颈部，解除背部紧张感，对于双腿的肌肉也是有效的）3、仰躺在地上，用双臂抱住膝盖，压到胸部，同时呼气，将小腹贴近大腿
1、(示图2)你看，小熊两眼直直地盯着墙上的闹钟，听着嘀嗒嘀嗒的声音，开始，他会怎么想2、可是，闹钟走了一圈，小鹿;闹钟又走了一圈，小鹿还是;小熊等啊等，等了很久，妈妈去奶奶家都回来了，小鹿仍然没有来这时，小熊会想些什么呢指导朗读：小熊等啊等，等了很久，妈妈都回来了，可小鹿还没来3、小熊感到失望极了，你也曾有过失望的时候吗说一说4、试着读读第6自然段，提问：怎样才能读出小熊的失望呢(四)学习7—8自然段如果你是这只小熊，看见小鹿来了，你会怎么做我们来看看小熊怎么做的1、师生分角色读7、8自然段(师饰小鹿爸爸，生饰小熊)2、小熊明明失望极了，那么生气，为什么会对小鹿的爸爸说“没关系”呢3、故事中的小熊和小鹿，你更喜欢谁
（总计53804字）
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