3、纠正不良的生活习惯长期过量饮酒会损害肝脏、脾胃、增加患高血脂高血压的风险；抽烟会损害呼吸系统和消化系统，研究证明胃溃疡和抽烟有密切的关系；熬夜伤肝，在夜里看手机等电子产品会损伤视神经，长时间熬夜还会对脑细胞产生损伤，造成记忆力下降等问题，因此预防脑梗就要从纠正不良的生活习惯开始4、加强体育锻炼体育锻炼有利于肌肉和骨骼的发育，增强心肺功能，促进新陈代谢，加速血液循环，俗语说“生命在于运动”运动的过程也是排毒的过程，多进行体育锻炼也以增强身体的抵抗力，并帮助肥胖人群保持良好的体型5、保持乐观的心态研究表明，乐观的心态，向阳的生活态度会对人的身体健康产生重大的影响，心态乐观的人更容易长寿在生活中一定要保持积极乐观的态度和与疾病斗争的决心
适量饮酒的好处 1降低有害胆固醇 营养学家和医学家都曾对“法国悖论”迷惑不解：法国人明明吃那么多高饱和脂肪的食物，但他们患冠心病的概率却那么低这到底是为什么呢后来，研究人员发现，“法国悖论”的产生主要归功于红葡萄酒红葡萄酒是法国人日常饮食中不可缺少的角色，它可以减少有害胆固醇，预防血栓，从而降低冠心病的患病率为了达到这样的效果，女人每天应该喝一杯葡萄酒(100-150毫升)，而男人可以喝两杯(200-250毫升左右)2预防糖尿病 医学家希望人们记住，适量饮用的酒精饮料可以像其他食物那样给人体带来一定的健康效应最新的研究发现，对女人来说，酒精可以激发人体产生胰岛素，从而预防因血糖突然升高而导致的二型糖尿病
正方观点：看“闲书”有益反方观点：看“闲书”没有益处２、选择辩题，确定辩论方：（每方由三名辩手组成）３、进行辩论：教师提出要求：表明自己的观点要有理有据，要尊重对方同学４、总结辩论情况：指出本次辩论的成功之处，提出今后辩论要注意的地方在明辨中澄清事实，在争论中发展语言，点燃学生思维之火，是学生思维变单一为发散，变平面为立体，便一元为多元六、总结评价（引导评价，提高语言能力）1自我评价：自己在这节课中发言是否踊跃，表达是否清晰，态度是否大方，思维是否敏捷，与同学的交流、合作是否积极等2学生评价：你认为这节课谁的表现佳为什么3教师评价：总结本节课中学生突出的优点，提出存在的问题及改进意见自我评价，学生互评，教师评价，多渠道，多角度，促进学生的全面发展
最重要的是与白米饭相比，山药多了大量的膳食纤维及粘质多醣，是取代白米饭的优良主食但要注意的是，山药属主食淀粉类，吃多了还是会发胖100公克山药热量约等于1/4碗饭，建议糖尿病及减重的人，吃山药时应依参考每日建议摄取量山药抗氧化也一流实验结果显示，不同品种山药之粘质多醣均具有抗氧化能力，而「抗氧化」是保持人体健康与抵抗、延缓衰老的基本要件另外，山药中所含有能保护身体、防止自由基形成的维生素，例如，β-胡萝卜素、维生素C、E及B2，以及矿物质中的锌、硒、铜、锰、铁等微量元素也是抗氧化酵素的核心元素，都有一定的抗氧化能力推荐食谱 一、山药炒木耳 原料：山药、木耳、菜椒调料：盐、蘑菇精做法： 1、山药一小段，去皮洗净，然后切片备用; 2、木耳泡发，洗净，摘小朵备用; 3、红绿彩椒切成小块备用 4、烧开一锅水，然后将山药片放入焯30秒后捞出备用; 5、热锅放油，放入红绿彩椒、黑木耳翻炒，再加入焯好的山药片继续翻炒一会，加盐和蘑菇精调味即可起锅装盘
（总计53243字）
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