此外，酒精的摄入会在一定程度上扩张血管，加重肝脏的负担，从而诱发肝炎疾病因此，患者要及时戒烟戒酒多吃水果和蔬菜除此之外，患者还要多吃绿色蔬菜和水果，及时补充维生素具体来看，患者可以多吃一些芹菜，这种蔬菜里面具有很多酸性物质，不仅能够有效地降低血压，而且还能达到扩张血管的作用与此同时，患者在平时的时候还要多吃一些能够保护血管的食物，比如胡萝卜、山楂以及香菇等，从而更好地维持体内的血压平衡2以下食物可以参考着吃：牛奶它是生活中常见的食物，高血压患者可以每天适量地喝些牛奶，可以帮助控制血压牛奶之所以能控制血压，是因为牛奶含有羟基和甲基戊二酸这两种成分，这两种成分具有抑制合成酶活性的作用，从而减少胆固醇的合成
有一举两得的作用此环节的生字教学要注意：由于“飞”的读音中有本节课要学的复韵母“ei”，因此教学时要建立音和形之间的联系：通过字音引出复韵母的学习;有通过学习复韵母来读准字音，从而实现本单元的总目标：读儿歌识字学拼音二 感知课文，识字学拼音 1 组织学生听课文，要求听清：儿歌中燕子们在干什么呀2 组织交流，结合学生的回答出示文中语句出示：燕子要南飞，电线上面排好队叽——叽——叽——叽——，好像在报数，又像在开会3、组织自学生字(1)学生跟录音轻读课文，圈出生字：排、队、会 (2)组内合作学习：互相交流自己认识的字及记字好办法
2．分自然段指名朗读检查3．讨论疏解：a故事发生在什么时间b文中讲到了哪几个人他们间有着怎样的联系爸爸 伯伯家宋庆龄妈妈 小珍c完整地说说课文主要讲了一件什么事课文讲了一个星期天，宋耀如一家准备到一位朋友家去，二女儿宋庆龄也很想去她突然想起今天上午要教小珍学叠花篮，爸爸妈妈都劝她改天再教，但她为了守信就留了下来分角色朗读1．交代任务：前后四位学生为一组，分角色朗读，一位读旁白，其余三位分别读爸爸、妈妈和宋庆龄的话先组内练习，然后小组间比赛2．组内安排角色，各组练习，教师巡视3．挑三四个小组进行比赛4．同学评议，推选优胜组讨论深化1．读了这个故事，你觉得宋庆龄做得对不对2．你在日常生活中有没有遇到过类似的事
而且他还做了一件令人意想不到的事儿，引读——他站在树巅，完全不曾意识到飘在空中、面临深渊的可怕，并且也没有掉下来倒是发生了另外一件事：男孩情不自禁地吻了鸟蛋一下，里面露出一个还没有长羽毛的金翅雀随后，他满怀怜爱地把小鸟放到毛茸茸的鸟巢里，从树上下来了现在，他心境坦然，非常高兴——发现了一个鸟窝引导学生咀嚼“树巅、深渊的可怕”来理解“情不自禁、吻、怜爱”中蕴含的情感预设问题：他心境坦然，他心境里到底装着什么让他如此坦然(纯净的内心世界和对自然的热爱)五、作业1、熟读课文，书写本课生字词2、给父母讲讲文中孩子所讲的故事，让父母谈谈自己的感受，简单记录下来课课后练习：一、选择读音和字完全正确的一组打√，把错误的改在括号里
（总计53427字）
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